Онгоцонд суухдаа сэтгэлийн түгшүүр мэдрэгддэгийг та мэдэх үү? Нислэгийн айдас (аэрофоби) нь хүнийг удаан хүлээсэн амралтаа сүйтгэхээс гадна ирээдүйд маш их таагүй байдлыг авчирдаг.
Сэтгэл судлаачид янз бүрийн түвшинд нисэхээс эмээх нь нийт зорчигчдын бараг 25% -д тохиолддог гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Аэрофоби өвчтэй хүн нисэх онгоцонд эвгүйрхэх, сандрах, хамгийн муу тохиолдолд агаарын тээврийг үүрд мартаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хүн бүр ийм айдсыг даван туулж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.
Хүмүүс нислэгийн статистикийн талаар сонссон ч нисэх онгоц машинаас 100 дахин аюулгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд хамгаалалтын зөн совин нь хүний гарал үүслийг сануулж, түүнд өдөөгддөг. Бид байгалиас заяасан амьтад бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн анхдагч түвшинд нисэхээс эмээх айдсыг бидний мэдэхгүй зүйл мэтээр мэдэрдэг.
Нислэг нь хэвийн нислэгт саад учруулж болзошгүй аливаа зүйлийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Тийм ч учраас хүнийг онгоцноос өчүүхэн ч сэжигтэйгээр шууд буулгадаг бөгөөд онгоцны үйлчлэгчид онгоцон дээрх дүрмийг дагаж мөрдөхийг маш анхааралтай ажиглаж, суудлынхаа ар талыг дээш өргөх, утсаа унтрааж, тэврэлт, онгойлгохыг албадаж байгаа юм. буух үед цонх.
Аэрофобийн шалтгаан
Эхэндээ аэрофоби нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингоор бэхлэгддэг бөгөөд энэ нь хүний амьдралд ямар нэгэн аюул заналхийллээр автоматаар өдөөгдөж, ирээдүй хойч үе, тухайн зүйлийн нийт оршин тогтнолыг хамгаалахад шаардлагатай байдаг. Нисэхээс айх айдас гарч байгаагийн дараагийн шалтгаан нь үймээн самууны туршлагатай болохоос гадна дараагийн онгоц осолдсон тухай байнга мэдээлэх болно. Үүний зэрэгцээ олон зорчигчид олон арван бусад фобиг нисэхээс айдагтай холбож болно. Эндээс клаустрофоби, акрофоби (өндрөөс айх), агорафоби (үл мэдэгдэх зүйлээс айх), тэр байтугай нийгмийн фоби (танихгүй хүмүүстэй хамт байхаас айх) гарч ирдэг.
Нисэхээс айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ
Аливаа фоби нь жинхэнэ айдастай ямар ч холбоогүй бөгөөд бодит аюулын түвшинг ихээхэн гажуудуулдаг гэдгийг хүн ойлгох ёстой. Тиймээс сэтгэлийн зовнилоо өөдрөг талаас нь харж, сөрөг бодлоо толгойноосоо гаргахыг хичээх хэрэгтэй. Та өөрийн нөхцөл байдлыг багийн гишүүдээс нуух ёсгүй, гэхдээ стюардессдаа санаа зовж буй зүйлээ урьдчилан анхааруулах нь дээр. Агаарын тээврийн компанийн ажилтнууд онгоцонд байхдаа таны нөхцөл байдлыг сайжруулах олон янзын сэтгэлзүйн аргуудтай.
Тав тухтай хувцас өмсөж, зөвхөн ус ууж, кофеин, согтууруулах ундаа агуулсан бүх зүйлийг хас. Муу бодлоос хөндийрүүлэх, эсвэл унтахыг хичээхийн тулд дуртай хөгжим, тоглоом, киноныхоо хамт ном, таблетаа заавал авч яваарай.
Хэрэв та түгшүүрийн довтолгоонд өртвөл энэ бүхэн зөвхөн таны толгойд болж байгаа бөгөөд бодит аюулд хамаарахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч өөрийнхөө нөхцөл байдлын хариуцлагыг өөртөө хүлээх хэрэгтэй. Дараа нь айдасаа бөмбөлөг мэт төсөөлөөд оюун санааны хувьд тэсрэлт хий. Нисэхээсээ өмнө резинэн бугуйвчийг бугуйнд зүүж, толгойдоо сөрөг бодол төрмөгц дээш татаад огцом суллаад гараа цохино. Жинхэнэ өвдөлтийг мэдрэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хөөн зайлуулж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно. Довтолгооны үеэр агаарыг аажмаар гаргаж, гүнзгий амьсгалахыг хичээ. Энэ нь бидний биед тайвшрах дохио өгдөг.
NLP-ийн техник нь сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ шийтгэл, урам зориг, сэтгэл хөдлөлийн эерэг хандлагыг засах талаар ээлжлэн мартаж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та амьдралынхаа хамгийн аз жаргалтай мөчийг санаж, сэтгэлийн түгшүүргүй газар байдаг нууц өрөөнд өөрийгөө шилжүүлж эсвэл дуртай амтат хоолоороо өөрийгөө шагнах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө дээд зэргээр олж авч, бодол санаагаа амархан захирах болно.
